Gern begleite ich euch als Doula rund um die Geburt in Wien (1.-10. und 12.-20. Bezirk).

Meine Schwerpunkte sind eine selbstbestimmte Schwangerschaft, bestärkende Geburt und ein gut vorbereitetes Wochenbett. Du als werdende Mama* hast die Verantwortung über deine Schwangerschaft und Geburt und entscheidest, wie du dich vorbereiten möchtest.

Am liebsten begleite ich Hausgeburten oder im Geburtshaus, weil ich davon überzeugt bin, dass frau sich in der Geborgenheit des eigenen Zuhauses oder im wunderbar ausgestatteten Geburtszimmer ein ideales Geburtsumfeld schaffen kann. Was zählt, ist aber, was DU als werdende Mama* willst: Wo fühlst du dich sicher und geborgen und möchtest dein Kind auf die Welt bringen? Dort werde ich euch begleiten und für euch da sein.

Im Moment sind aus Pandemiegründen Begleitungen in Krankenhäusern nur in seltenen Ausnahmefällen möglich.

Ihr schnürt euch euer Doula-Paket ganz nach euren Wünschen. :)

Nach einem unverbindlichen Kennenlernen (online) entscheidet ihr, ob ihr mich als Doula haben wollt und wenn ja, welche Leistungen ihr in Anspruch nehmen möchtet.

Das Basispaket "Frauenmantel" besteht aus

• einem Vorfreudetreffen, in dem wir gemeinsam eure Geburtswunschliste schreiben und Zeit ist für eure Fragen und Anliegen (wenn möglich mit Partner*in, auch online möglich) 
• 14 Tage Rufbereitschaft vor und nach dem errechneten Geburtstermin
• Begleitung während der Geburt
• einem Nabelschnurbändchen (zur Sicherheit - wahrscheinlich wirds nur Deko und nicht notwendig sein)
• ein Besuch während der Babyflitterwochen (Wochenbett, auch als online Treffen möglich) und 
• Fragekärtchen rund um Geburt und Babyflitterwochen
• Ich bin per Email, Telefon und Sms für Fragen erreichbar. Wenn die Geburt losgeht, kontaktiert mich bitte telefonisch, damit ich es gleich bemerke und frühzeitig losfahren kann!
• Zusätzlich zum Basispaket buchbare Angebote findet ihr nach dem nächsten Absatz

Ein Geburtspaket "Gänseblümchen" besteht aus

• 14 Tage Rufbereitschaft vor und nach dem errechneten Geburtstermin
• Begleitung während der Geburt
• einem Nabelschnurbändchen (zur Sicherheit - wahrscheinlich wirds nur Deko und nicht notwendig sein)
• ein Besuch während der Babyflitterwochen (Wochenbett, auch als online Treffen möglich) und 
• Ich bin per Email, Telefon und Sms für Fragen erreichbar. Wenn die Geburt losgeht, kontaktiert mich bitte telefonisch, damit ich es gleich bemerke und frühzeitig losfahren kann!
• Zusätzlich zum Geburtspaket buchbare Angebote findet ihr nach dem nächsten Absatz

Eine Begleitung in der Schwangerschaft und während der Babyflitterwochen "Himbeere" besteht aus

• zwei Vorfreudetreffen während der Schwangerschaft (auch online möglich). Bei diesem Paket lege ich dir sehr ans Herz, die Vorfreudetreffen gemeinsam mit deine*r Partner*in bzw. Begleitperson während der Geburt zu machen. So seid ihr beide gut vorbereitet und auch dein*e Partner*in / Begleitperson weiß, wie sie/er dich am besten unterstützen kann!
• einem Nabelschnurbändchen (zur Sicherheit - wahrscheinlich wirds nur Deko und nicht notwendig sein)
• einem Besuch während der Babyflitterwochen (auch online möglich)
• Fragekärtchen rund um Geburt und Babyflitterwochen
• Ihr könnt mich per Email, Telefon oder Sms für Fragen erreichen!

Beim Babyflitterwochen - Paket "Lotus" unterstütze ich euch in den ersten Wochen mit eurem Neugeborenen.

Ich kann Tätigkeiten rundherum erledigen (z.B. einkaufen, Wäsche waschen, in eurer Küche etwas kochen für euch, abwaschen) oder aufs Baby aufpassen, sodass ihr ein wenig Zeit für euch habt (z.B. für duschen, schlafen, Yoga, ...). Hier kommt neben dem Training zur Doula meine Qualifikation als Frühpädagogin dazu, sodass ihr euer Baby in besten Händen wisst!
Natürlich bin ich auch bei aufkommenden Fragen für euch da, zeige der Mama* nach Wunsch Bengkung Belly Binding, um die Rückbildung zu unterstützen oder trage mit einer Einheit im Rebozotuch zur Entspannung bei - das wirkt Wunder!

Ihr wählt aus, wie viel Unterstützung ihr haben möchtet:

• Kleines Lotuspaket: 4x4 Stunden in den ersten beiden Wochen, nachmittags (z.b. 14-18 Uhr) oder abends (z.B. 19-23 Uhr)

• Mittleres Lotuspaket: 8x4 Stunden in den ersten zwei bis 5 Wochen, nachmittags (z.b. 14-18 Uhr) oder abends (z.B. 19-23 Uhr)

• Großes Lotuspaket: 12x4 Stunden in den ersten vier bis acht Wochen, nachmittags (z.b. 14-18 Uhr) oder abends (z.B. 19-23 Uhr)

• Individuelles Lotuspaket: Ihr wählt aus, wie viele Termine ihr möchtet

Beim Telefonpaket für die Babyflitterwochen "Fenchel" begleite ich euch telefonisch, per Videoanruf oder Sprachnachrichten durch die erste Zeit mit eurem neugeborenen Baby. Gern bin ich während der ersten Wochen als Doula, Frühpädagogin, zertifizierte Schlafberaterin nach dem Verein für ganzheitlichen Kinderschlaf und Trageberaterin i.A. für euch da, beantworte eure Fragen, hab ein offenes Ohr für eure Sorgen und Herausforderungen und unterstütze euch bestmöglich in der Kennenlernzeit mit eurem Kind!

Dieses Paket eignet sich super als Ergänzung zu Frauenmantel, Gänseblümchen oder Himbeere und ist auch einzeln buchbar.

Bitte bucht auch dieses Paket nach Möglichkeit frühzeitig, sodass die zeitliche Verfügbarkeit sichergestellt werden kann! Gern könnt ihr natürlich auch kurzfristig nachfragen, ob Zeitressourcen frei sind!
Die Paketgröße sucht ihr individuell zu euren Bedürfnissen passend aus: 

• Klein: ca. 3 Stunden Telefonierzeit in den ersten 6 Wochen. Eine halbe Stunde pro Woche oder je nach Bedarf
• Mittel: ca. 6 Stunden Telefonierzeit in den ersten 6 Wochen. Eine Stunde pro Woche am Stück oder aufgeteilt, je nach Bedarf
• Groß: ca. 12 Stunden Telefonierzeit in den ersten 6, 9 oder 12 Wochen. Ein bis zwei Stunden pro Woche am Stück oder aufgeteilt, je nach Bedarf
• Individuell: Wir vereinbaren, welche Häufigkeit und Telefonierdauer für euch am besten passt!
• Einzeltelefonat

Zusätzlich zu den Paketen könnt ihr buchen:

• Weitere Vorfreude-Treffen während der Schwangerschaft (auch online möglich) zu verschiedenen Themen wie
• • Ablauf einer Geburt (Geburtswellen, Becken, Hormone, mögliche Geburtspositionen und Hilfsmittel)
  • Bewegungstipps während der Schwangerschaft,
  • Babyflitterwochen - gut vorbereitet, entspannt genießen oder
  • dein/euer Wunschthema (auf Anfrage)
• ein ausführlicher Geburtsbericht in Form eines Briefes ans Baby
• ein während der Geburt von mir gehäkeltes Kuscheltuch fürs Baby
• Hilfe beim Organisieren von Hilfsmitteln für eine Geburt zuhause, z.B. Pool oder Tonne für eine Wassergeburt (auch online möglich)
• Begleitung zu Terminen
• weitere Besuche während der Babyflitterwochen (auch als online Treffen möglich)
• einen Workshop, in dem du Abdrücke von deiner Plazenta machen kannst                                 
  

Gern unterstütze ich euch auch mit meinem Netzwerk und leite auf Wunsch die Kontaktdaten weiter.

Ich empfehle nur Leute, die ich persönlich kenne und sehr gut finde!

• eine Trageberaterin
• eine Shiatsupraktikerin und eine Kinesiologin, die sowohl mit Schwangeren als auch mit Babys arbeiten
• eine Musiktherapeutin mit Körpertambura - als Entspannungseinheit zur Einstimmung auf die Geburt oder als Klangwiege für dein Neugeborenes
• eine Lebens- und Sozialberaterin mit Schwerpunkt Beziehung und Übergang vom Paar zur Familie
• Coaching zum Thema internationale Schwangerschaft - Eltern aus verschiedenen Kulturen oder Umzug während der Schwangerschaft
• Coaching zum Thema windelfrei, Stoffwindeln und DIY Produkte für Schwangerschaft und Baby
• eine Kräuterwissenschafterin mit dem Schwerpunkt Frauenkräuter
• eine Aromatherapeutin
• eine Pädagogin, die dich bei der Planung eines Willkommensfestes für dein Baby unterstützt
• Bodypainting auf dem Babybauch
• eine Naturpädagogin

Wir treffen uns zu einem unverbindlichen Kennenlernen (persönlich oder online) und finden heraus, o es für uns alle passt, wenn ich euch während der Geburt bzw. in der Schwangerschaft begleite. Innerhalb einer Woche gebt ihr mir Bescheid, ob ihr euch eine Begleitung von mir wünscht und welches Paket und Zusätze ihr haben wollt!

Mindestens ein Vorfreude-Treffen ist in den Paketen "Frauenmantel" und "Himbeere" inkludiert. Dieses findet ein paar Wochen oder Monate vorm errechneten Geburtstermin statt. Wir nehmen uns Zeit, um in gemütlichem Rahmen über das bevorstehende große Ereignis zu sprechen.

Wenn ihr euch für eine Begleitung nur während der Schwangerschaft entscheidet, lege ich euch sehr ans Herz, die Vorfreudetreffen zu zweit bzw. mit einer Begleitperson zu machen, die dich während der Geburt begleiten wird!

Im ersten Vorfreude-Treffen beschäftigen wir uns mit Fragen wie:

Wie geht es euch, wenn ihr an die Geburt denkt?

Was ist bereits geplant? (z.B. Geburtsort, Wahlhebamme - ja oder nein, ...)

Wir schreiben gemeinsam eure Geburtswunschliste (kann auch erst beim zweiten Vorfreudetreffen sein, je nach anstehenden Themen)

Was wünscht ihr euch von mir während der Geburt, damit ihr euch voll und ganz auf den Prozess einlassen könnt?

Ziel dieses ersten Treffens ist, dass wir uns ein bisschen aufeinander einstimmen können und dass eventuell vorhandene Ängste so gut wie möglich abgebaut werden. Ihr bekommt viele Informationen und könnt selbstbestimmt euer Geburtserlebnis gestalten!

Gern könnt ihr weitere Vorfreude-Treffen zu verschiedenen Themen buchen.

Als Bewegungs- und Tanzpädagogin gebe ich dir gern an dich angepasste Tipps, wie du dich während deiner Schwangerschaft bewegen darfst und worauf du achten solltest.

"Ablauf einer Geburt (Geburtswellen, Becken, Hormone, mögliche Geburtspositionen und Hilfsmittel)" ist hilfreich, um ein bisschen Wissen rund um das Thema Geburt zu bekommen. Dieses Thema lege ich dir besonders ans Herz, wenn du dich für eine Begleitung nur während der Schwangerschaft entscheidest.

Um auf die Babyflitterwochen - wie ich das Wochenbett lieber nenne - gut vorbereitet zu sein, gehe ich gern mit euch alle relevanten Themen im Vorhinein durch. So vermeidet ihr belastende Überraschungen!

Sollte euer Wunschthema nicht dabei sein, fragt gern an, ob ich euch auch dazu ein Treffen anbieten kann!

Ich nehme mir Zeit und unterstütze euch, so gut ich kann! Als Doula bin ich jedoch weder Hebamme, noch Beraterin oder Medizinerin. 

Beachtet bitte auch, dass Vorfreude-Treffen keinen Geburtsvorbereitungskurs ersetzen!

Vierzehn Tage vor dem errechneten Geburtstermin bin ich rund um die Uhr für euch erreichbar. Mein Handy bleibt auch in der Nacht an und ich freue mich zu jeder Tages-/Nacht-/Wochenendzeit über euren Anruf!

Bitte schreibt kein Sms, weil ich das meist nicht höre und erst später bemerke, sondern ruft mich an, wenn die Geburt losgeht!

Ich weiß im Vorhinein, an welchen Tagen ich nicht rufbereit sein kann. Genauso kann ich krank werden. Eine Backup-Doula ist in diesem Fall für euch erreichbar. Natürlich könnt ihr euch im Vorhinein kennenlernen, damit sich auch diese Begleitung stimmig anfühlt!

Je bewusster du bereits in der Schwangerschaft lernst, auf deine innere Stimme zu hören, desto leichter wirst du die Empfindungen deines Körpers während der Geburt

deuten können.

Kristina Marita Rumpel: FlowBirthing

Sobald ich gerufen werde, bin ich innerhalb kurzer Zeit bei euch (je nach Geburtsort). Hier kommt die griechische Wortbedeutung richtig zum Tragen: Ich bin Dienerin der Frau. Ich unterstütze in erster Linie dich als werdende Mama während der Geburt bei dem, was DU willst. Ich bin ganz für dich da, wie und wo du mich gerade haben willst. Vielleicht häkelnd in einer Ecke des Raumes und zurückgezogen oder nah bei dir und dich stützend. Welche Emotionen auch immer kommen - sie sind ok und ich bin für dich da. Genauso bin ich für deine*n Partner*in da und helfe ihr/ihm, Wege zu finden, dich bestmöglich zu unterstützen!

Ich halte mich im Hintergrund, solang es euch zu zweit gut geht und bin jederzeit bereit, Entspannungsideen und Bewegungsvorschläge einzubringen, die dir als werdende Mama die Empfindungen während der Wellen und deinem Baby den Weg in die Welt erleichtern können!

Als Doula ersetze ich niemanden, sondern kann viel mehr etwas hinzugeben. Eine Hebamme oder ein*e Ärzt*in ist bei jeder Geburt dabei - sie kümmern sich als medizinisches Fachpersonal um dein Wohlbefinden und das deines Kindes. Dein*e Partner*in und/oder andere Personen, die du bei deiner Geburt dabei haben möchtest, werden durch meine Anwesenheit freigespielt, um ganz bei dir sein zu können - ich kümmere mich um Kleinigkeiten rundherum, hab Entspannungstricks und Doulawissen im Ärmel, bin immer gut gelaunt und für dich und euch da, um diese Zeit so schön wie möglich zu gestalten!

Ich bleibe bei euch, bis ihr euer Baby begrüßen dürft und gehe erst, wenn es sich für euch stimmig anfühlt!

Wenn eine Frau während der Geburt nicht wie eine Göttin aussieht,

dann behandelt sie jemand nicht richtig.
Ina May Gaskin

Einmal besuch ich euch auf jeden Fall in den ersten Tagen nach der Geburt, um zu sehen, wie es euch in der neuen Situation geht. Bei diesem Treffen lassen wir gemeinsam die Geburt Revue passieren, wenn du als frisch gebackene Mama* das gern möchtest und bewundern die/den neue*n Erdenbewohner*in. Ihr könnt über alle Themen sprechen und mir alle Fragen stellen, die mit dem neugeborenen Baby aufgetaucht sind! Wenn du möchtest, nehm ich bei diesem Besuch gern mein Rebozotuch für eine Entspannungseinheit mit.

Wenn gewünscht, könnt ihr gern mehr Besuche während der Babyflitterwochen buchen! Solltet ihr euch weitere Unterstützung wünschen, kann ich euch mit meinem Netzwerk weiterhelfen: eine Pädagogin unterstützt euch gern dabei, ein Willkommensfest für euer Baby zu veranstalten, außerdem gibt es Trageberatung, eine Lebens- und Sozialberaterin mit dem Schwerpunkt Beziehung und Übergang vom Paar zur Familie, Kinesiologie oder Shiatsu für frisch gebackene Mamis* und Babys, Coaching zum Thema windelfrei, Stoffwindeln und DIY Produkte für euer Baby, Coaching bei Eltern aus verschiedenen Kulturen oder Umzug in ein anderes Land, eine musiktherapeutische Entspannungseinheit mit der Körpertambura für Mama* und Baby, eine Aromatherapeutin, eine Naturpädagogin... Ich freu mich, wenn ich euch helfen kann, das zu finden, was euch gut tut!

Sehr gern begleite ich euch telefonisch, per Videoanruf oder mithilfe von Sprachnachrichten während der ersten Wochen mit eurem neugeborenen Baby.
Ich hab ein offenes Ohr für eure Fragen, aber auch für eure Sorgen und Nöte. Die erste Zeit mit dem Baby ist meist nicht nur wunderschön, sondern auch sehr anstrengend. Eltern und Baby gewöhnen sich aneinander, lernen sich kennen und stellen sich aufeinander ein. Verschiedene Themen tauchen auf, die vor der Geburt des neuen Familienmitgliedes nicht da waren.

Gern bin ich als Doula und Frühpädagogin während der ersten spannenden Zeit für euch da und unterstütze euch bestmöglich!

The postpartum time is a time for slowing down, relishing this precious newborn,

and feeling held by our circles of support.
Kestrel Gates: Build Your Nest